9月26日♫プログラム「マインドフルネス」

みなさん、こんにちは♫
あいこ情報発信局のJUANです＾＾

今日は若狭事業所で、プログラムの「マインドフルネス」がありました♫
講師は職員のいづみさんで、動画を見ながら行いました。忙しい毎日の中で
目を瞑ってあぐらをかく時間を取るのはなかなか難しいと思います。
しかし、5分など「短い時間でも心を落ち着かせて自分と向き合うことはとても大切だ」と話していました。

マインドフルネスは今回初めてやりましたが、周りの空気の流れを感じられて
ストレッチと一緒にやると体もほぐれて気持ち良かったです♫



身体が柔らかいと怪我しにくいみたいですよ！



みなさんもやってみては？